100% GRATUITO · CÓRDOBA

Quién soy yo,
más allá del dolor.

Vivir con dolor persistente o una enfermedad crónica puede cambiar muchas cosas de tu vida. Este programa te ofrece herramientas para afrontar el día a día, cuidar tu energía y mantener tu identidad.

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Para quién: personas con dolor persistente o enfermedad crónica, familiares, cuidadores/as y entorno cercano

EL PROGRAMA

Nacido de una realidad que conocemos de cerca

Pensado para ayudarte a afrontar mejor el día a día

Un programa de apoyo psicosocial con sesiones dinámicas, participativas e interactivas en distintos espacios comunitarios de Córdoba. Abiertas tanto a quienes conviven con la enfermedad como a su entorno cercano.

En las que podrás trabajar aspectos como:

Afrontar el estrés y la ansiedad

Afrontar el estrés y la ansiedad asociados a la enfermedad.

Comprender los pensamientos negativos

Comprender y trabajar pensamientos negativos que pueden aparecer en el proceso.

Cuidar tu energía y decidir

Aprender a cuidar tu energía y tomar decisiones teniendo en cuenta tus necesidades.

Discapacidad y derechos sociales

Conocer aspectos relacionados con discapacidad, incapacidad laboral y derechos sociales.

Sobrecarga, culpa y cuidado

Aprender a gestionar la sobrecarga, la culpa y el desgaste del rol de cuidador/a.

13 sesiones

a partir del 14 de septiembre

Psicología + Apoyo Legal y Social

con profesionales especializados

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ACOMPAÑAMIENTO

Profesionales que te acompañan

Psicología y orientación jurídico-social para abordar diferentes aspectos de la vida con una enfermedad crónica.

Psicología

Rafael Varo

Psicólogo General Sanitario

Sesiones centradas en:

Aceptación y adaptación al diagnóstico.
Gestión del dolor y la fatiga.
Estrategias frente a la ansiedad, el aislamiento y otras dificultades emocionales.

Jurídico-social

Lázaro Pozas

Abogado

Sesiones informativas sobre:

Cuándo solicitar la discapacidad e incapacidad.
Prestaciones sociales y bajas médicas.
Derechos de las personas con enfermedades crónicas.

QUIÉN LO ORGANIZA

Organizado por ACOLU

ACOLU conoce de cerca los retos que puede suponer convivir con una enfermedad crónica y/o dolor persistente, tanto para quien la padece como para quienes le acompañan. Por eso, este programa combina esa experiencia con el acompañamiento de profesionales especializados.

Sabemos que esto puede ser difícil. No podemos quitarte la enfermedad ni el dolor. Pero podemos ofrecerte herramientas, información y acompañamiento para afrontar mejor algunas de las cosas que vienen con ello.

Subvencionado por

CRONOGRAMA

Toda la información para planificar tu asistencia

Consulta las sesiones, fechas, horarios y lugares y organiza tu participación.

Sesión	Fecha	Contenido	Horario y lugar
01 Saber más, sufrir menos Sesión grupal	14/09/2026 Lunes	Psicoeducación, conocer lo que me pasa, factores intervinientes.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
02 Quién soy yo, más allá de la enfermedad Sesión grupal	21/09/2026 Lunes	Autoconocimiento, conservación de la propia identidad a lo largo del proceso de enfermedad.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
03 Mi peor enemigo puedo ser yo mismo Sesión grupal	28/09/2026 Lunes	Resistencias al cambio y cómo vencerlas.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
04 Buscando espacios de calma: afrontamiento del estrés y la ansiedad Sesión grupal	05/10/2026 Lunes	Aprendizaje de técnicas prácticas de gestión del estrés y la ansiedad.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
05 Sesión grupal con el abogado 1 Sesión jurídica	14/10/2026 Miércoles	Informacion de carácter jurídico-social: discapacidad, incapacidad, prestaciones y recursos sociales.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
06 Reaprendiendo a pensar Sesión grupal	19/10/2026 Lunes	Reestructuración cognitiva, buscar pensamientos alternativos a los pensamientos automáticos negativos (PAN).	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
07 Gestionando mis emociones negativas Sesión grupal	26/10/2026 Lunes	Autorregulación emocional del paciente y sus familiares: miedo, culpa, ira y frustración.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
08 Sesión grupal con el abogado 2 Sesión jurídica	04/11/2026 Miércoles	Información de carácter jurídico-social: discapacidad, incapacidad, prestaciones y recursos sociales.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
09 El autocuidado del paciente y sus familiares: estilos de vida saludable Sesión grupal	09/11/2026 Lunes	Aprendizaje de herramientas para el autocuidado y estilos de vida saludable, actividad física, alimentación sana, sueño reparador.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
10 Yo decido frente al yo debo Sesión grupal	16/11/2026 Lunes	Toma de decisiones, economizar mi energía.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
11 Puedo mejorar mis relaciones con los demás Sesión grupal	23/11/2026 Lunes	La importancia de relacionarse. Comunicación asertiva. Grupos de ayuda mutua, GAM.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
12 La psicología positiva ayuda en las enfermedades crónicas Sesión grupal	30/11/2026 Lunes	Cómo la autocompasión, la amabilidad, la gratitud, etc. ayudan en la gestión de la enfermedad crónica.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir
13 Evaluación final y convivencia Sesión grupal	14/12/2026 Lunes	Evaluación y cierre del programa.	10:00–12:30 Centro Cívico Norte Cruz de Juárez 17:30–20:00 Centro Cívico Arrabal del Sur Sala de Usos Múltiples de la A.V. Guadalquivir

Abierto a personas que conviven con dolor persistente y enfermedades crónicas, así como a familiares, cuidadores/as y entorno social cercano.

INSCRIPCIÓN

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Inscripciones abiertas a partir de Septiembre.

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Inscripciones abiertas. La inscripción se realiza mediante el formulario del programa.

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DUDAS Y UBICACIONES

Preguntas frecuentes

Si no encuentras la respuesta a tu pregunta aquí, no dudes en contactarnos para obtener más ayuda.

A personas que conviven con enfermedades crónicas y dolor persistente, así como a sus familiares, cuidadores/as y personas de su entorno cercano.

Sesiones participativas e interactivas para trabajar diferentes aspectos relacionados con la vida con una enfermedad crónica o dolor persistente, como el estrés, la ansiedad, la gestión de la energía, las emociones, las relaciones y los derechos sociales.

El programa cuenta con profesionales especializados, entre ellos Rafael Varo Piña, Psicólogo General Sanitario, y Lázaro Pozas Iglesias, Abogado, que impartirán sesiones relacionadas con la gestión de la enfermedad y el dolor y con aspectos jurídico-sociales.

Las sesiones se realizarán en distintos espacios comunitarios de Córdoba. Puedes consultar en el programa las fechas, horarios y lugares correspondientes a cada sesión.

Las sesiones comienzan el 14 de septiembre y se desarrollan los lunes, en los horarios y lugares indicados en el programa, hasta el 14 de diciembre.

La participación en el programa es 100% gratuita.

Descarga y rellena el formulario de inscripción y envíalo por WhatsApp o correo electrónico siguiendo las indicaciones de la organización. Puedes encontrar los formularios y los datos de contacto en esta página.

UBICACIONES

CÓRDOBA

Ubicaciones de las sesiones

En cada sesión grupal puedes elegir entre el horario de mañana o el de tarde.

MAÑANAS

Centro Cívico Norte

Avda. Cruz de Juárez, s/n
14071 Córdoba

10:00 - 12:30

Ver en Google Maps

TARDES

CC Arrabal del Sur

C. Sto. Domingo de Guzmán
14009 Córdoba

17:30 - 20:00